Тест на риск  болей в спине и суставах.
Пройдите тест и узнайте, как вернуть подвижность.

Честный тест для тех, кто заботится о своем здоровье✨

1. Как часто вы ведёте сидячий образ жизни (работа за компьютером, просмотр ТВ, вождение)?

  • Практически весь день (8–10 часов и более) - 3 балла

  • 4–7 часов в день - 2 балла

  • Менее 4 часов в день - 1 балл

2. Занимаетесь ли вы физической активностью?

  • Нет, почти не двигаюсь — 3 балла

  • Иногда гуляю или делаю лёгкую зарядку — 2 балла

  • Регулярно тренируюсь (3–5 раз в неделю) — 1 балл

3. Есть ли у вас лишний вес?


  • Есть небольшой избыток веса (до 5–7 кг)  — 2 балла

  • Вес в норме — 1 балл

  • Да, избыточный вес более 10 кг — 3 балла

4. Замечали ли вы у себя нарушения осанки (сутулость, сколиоз, плоская спина и т. п.)?

  • Да, есть выраженные нарушения — 3 балла

  • Особых нарушений нет — 1 балл

  • Есть небольшие отклонения — 2 балла

5. Чувствуете ли вы дискомфорт или боль в спине/суставах?

  • Почти никогда — 1 балл

  • Регулярно (несколько раз в неделю или ежедневно)  — 3 балла

  • Время от времени (1–3 раза в месяц) — 2 балла

6. Используете ли вы ортопедические принадлежности (подушка, матрас, корректор осанки)?

  • Регулярно — 1 балл

  • Нет  — 3 балла

  • Только иногда — 2 балла

Результат:

15-18 баллов:
Высокий риск проблем с опорно-двигательным аппаратом. Ваша повседневная жизнь создаёт серьёзную нагрузку на спину и суставы. Без изменений образа жизни и специализированных упражнений риск хронических болей очень высок.

9-14 баллов:
Умеренный риск. Вы находитесь в группе риска: некоторые привычки и образ жизни могут провоцировать боли в спине и суставах. Пора внести коррективы!

6-9 баллов:
Низкий риск. Вы заботитесь о здоровье спины, но есть аспекты, которые можно улучшить.

           Получите БЕСПЛАТНО Систему упражнений против суставных болей от доктора Сергея Ли

  • Комплексный подход к оздоровлению без уколов и операций

  • Эффективное восстановление здоровья, в т.ч. после травм

  • Пошаговое, подробное объяснение каждого занятия курса

  • Методика подходит для людей всех возрастов

  • Достижение результата при занятиях всего от 15 до 30 минут в день

  • Подтверждено более чем 17 000 учеников Мастера

служба поддержки: 

evgenia.starodymova@yandex.ru